Geschiedenis van het Goshin Jitsu no Kata ( vormen van zelfverdedigingskunst ) is door de Kodokan in 1956 uitgebracht. De Kodokan heeft het Goshin jitsu ontwikkeld als een zelfverdedigingmethode, doch als Kata wordt het niet aangeduid. Het Goshin Jitsu is veel minder formeel als bijvoorbeeld het Kime no Kata, daar zijn de technieken veel meer uitgekristalliseerd. Doordat het Goshin Jitsu no Kata niet officieel als Kata door de Kodokan erkend is, heeft dit kennelijk aanleiding gegeven tot veel eigen interpretaties van de technieken en de wissel posities van Tori en Uke. Na bestudering van het Goshin Jitsu in de illustrated Kodokan en verschillende variaties hierop, is een eensluidende uitvoeringsvorm vastgesteld.

Eerste serie: Pakkingen en omvattingen
1 Ryote dori ( pakking aan beide polsen met een kniestoot )
2 Hidari eri dori ( Duwende pakking aan de linker revers )
3 Migi eri dori ( Trekkende pakking aan de rechter revers )
4 Kata ude dori ( Pakking opzij aan de pols en elleboog )
5 Ushiro eri dori ( Pakking van achteren in de kraag )
6 Ushiro jime ( Onderarmverwurging van achteren )
7 Kakae dori ( Middel omvatting van achteren, boven de ellebogen )

Tweede serie: slagen stoten en schoppen ( atemi waza ) 
8 Naname uchi (Diagonale vuistslag naar de slaap)
9 Ago tsuki ( Opstoot naar de kin )
10 Ganmen tsuki ( Linker vuiststoot naar het gezicht )
11 Mae geri ( Voorwaartse schop naar het onderlichaam )
12 Yoko geri ( Zijwaartse schop naar de heup )

Gewapende aanvallen ( buki no bu )

Derde serie: aanvallen met de dolk: ( tanto )
13 Tsukkake ( Poging tot messteek )
14 Choku tsuki ( Messteek naar het onderlichaam )
15 Naname tsuki ( Diagonale messteek naar de hals )

Vierde serie: aanvallen met de stok: (hanbo)
16 Furi age ( Poging tot slaan )
17 Furi oroshi ( Diagonale stokslag, 45 graden met twee handen)
18 Morote tsuki ( Stoksteek naar de maagstreek )

Vijfde serie: bedreiging met een revolver/pistool
19 Shomen tsuki ( Revolver/pistool bedreiging van voren, tegen de buik )
20 Koshi gamae ( Revolver/pistool bedreiging van voren, vanuit de heup )
21 Haimen tsuki ( Revolver/pistol bedreiging van achteren, loop in de rug geduwd )