Sutemi's … misschien had je er al van gehoord nog voordat je op judo ging. In het Nederlands heten ze offerworpen. Vanaf 12 jaar mag je ze op wedstrijden maken. In de les mag je ze natuurlijk al wel voorzichtig gaan oefenen, ook al ben je nog geen 12 jaar. Let maar eens op bij de groten. Die maken ze heel veel. Voor dit examen moet je offerworpen kennen.
Je moet voor de oranje band voor het eerst armklemmen laten zien. Armklemmen moet je altijd heel rustig aanzetten. Uke heeft zo de tijd om af te tikken. Andersom is het ook belangrijk dat je niet tot het uiterste gaat als iemand bij jou een armklem maakt. Tik dus altijd op tijd af. LET OP: Bij de wedstrijden mogen armklemmen pas als je 12 jaar of ouder bent
Net als bij de offerworpen en de armklemmen, moet je ook 12 jaar zijn om bij wedstrijden verwurgingen te mogen maken. Voor het examen oranje band met groene slip moet je ook verwurgingen laten zien.
Er zijn 2 soorten verwurgingen: ademhalingsverwurgingen en bloedverwurgingen. Bij de ademhalingsverwurgingen sluit je de luchtpijp af, zodat uke het zo benauwd krijgt dat hij moet aftikken. Bij de bloedverwurgingen sluit je de halsslagaders af, waardoor de weg van het bloed naar de hersenen wordt afgesneden. In beide gevallen kan uke snel bewusteloos raken. Maar zover mag het natuurlijk nooit komen.
Daarom moet je altijd heel voorzichtig zijn met verwurgingen. En uke moet altijd ruim op tijd aftikken.
Het wordt steeds belangrijker dat je de worpen zowel over links, als over rechts kunt maken. Ga hier in de les flink op oefenen. Op het examen zul je steeds vaker zowel worpen over links, als over rechts moeten laten zien.

Ukemi-waza: -Voorwaarts en achterwaarts rollen
-Voorwaarts en achterwaarts vallen

Nage-waza: -Ashi-waza -Goshi-waza -Te-waza
-O uchi gari -O goshi -Ippon seoi nage
-O soto gari -Goshi gruma -Morote seoi nage
-De ashi barai -Harai goshi -Tani o toshi

-Sutemi-waza +10
-Sumi gaeshi (sutemi)

Uchikomi: -2 technieken in voorwaartse richting

Yaku-soku-geiko: -Alle technieken uit beweging zowel migi als hidari

Renraku-waza: -1 combinatie -voor > achter

Kaeshi-waza: -1 overname

Ne-waza: -aanvangen vanuit een werptechniek

Osae-waza: -(kuzure)Kesa gatame
-(kuzure)Yoko shio gatame
-(kuzure)Tata shio gatame
-(kuzure)Kami shio gatame
-twee bevrijdingen

Kansetsu-waza +10: -Ude hishigi juji gatame
-Ude garami 2x
-Ude gatame

Shime-waza +10: -Kata juji jime
-Nami juji jime
-Hadaka-jime
-Okuri eri jime

Ne-waza, pos. 2+3:
-Pos. 2 > 2 technieken
-Pos. 3 > 6 technieken